Wie man im Zeitalter der sozialen Medien mit Körperdysmorphien umgeht, so ein Psychologe - Glam (2023)

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VonRobyn Lied|23. Mai 2023, 12:30 Uhr EST

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Soziale Medien sind ein fast unumgänglicher Teil des modernen Lebens. Sich vom Internet zu trennen, bringt keine große Erleichterung, da man den ganzen Tag über immer noch Influencer in Zeitschriften und auf Werbetafeln sieht. Für viele kann die Verbreitung sozialer Medien leicht übersehen werden, aber für diejenigen mit einer körperdysmorphen Störung kann die oberflächliche Ausrichtung der sozialen Medien und der Influencer-Kultur einen Tribut fordernallgemeine psychische Gesundheit.

Vielleicht haben Sie von einer körperdysmorphen Störung, auch BDD genannt, gehört, oder vielleicht haben Sie oder ein geliebter Mensch mit dysmorphen Gedanken zu kämpfen. Die Auswirkungen einer Körperdysmorphie gehen über ein geringes Selbstwertgefühl hinaus und beeinträchtigen die Lebensqualität erheblich. Es war noch nie einfach, sich mit BDD in der Welt zurechtzufinden, aber soziale Medien können für Betroffene eine größere Herausforderung darstellen. Laut einer in veröffentlichten StudieDie Psychologie populärer MedienEine Einschränkung der Nutzung sozialer Medien kann das Selbstwertgefühl und das Körperbild bei Teenagern und jungen Erwachsenen erheblich verbessern.

Natürlich können Menschen mit Körperdysmorphie das Gefühl haben, in einer Zwickmühle zu sein, und es fällt ihnen schwer, sich in Online-Bereichen zu engagieren, ohne negative Gedanken oder Verhaltensweisen zu verstärken. Glam sprach exklusiv mitDr. Talia Wiesel, Kognitionspsychologe und klinischer Assistenzprofessor für Psychologie am Weill Cornell Medical College, um mehr über den Umgang mit Körperdysmorphien im Zeitalter der sozialen Medien zu erfahren.

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Obwohl die Körperdysmorphie immer mehr an Bedeutung gewinnt, wissen viele immer noch nicht, was sie wirklich ist. Was genau ist also eine körperdysmorphe Störung? Laut Dr. Talia Wiesel ist es komplexer, als Sie vielleicht denken. Ungefähr 40 % der Menschen mit BDD seien Männer, sagt sie, und die Erkrankung könne Menschen jeden Alters betreffen. „Menschen mit BDD empfinden sich selbst als hässlich, abnormal oder entstellt, obwohl sie in Wirklichkeit normal aussehen“, sagt Dr. Wiesel exklusiv gegenüber Glam. „Menschen mit BDD zeigen sich wiederholende Verhaltensweisen – d. h. ‚Rituale‘ und ‚Zwänge‘ – als Reaktion auf ihre Belastungen hinsichtlich ihres Aussehens.“

Bei vielen Menschen mit BDD können sogar routinemäßige soziale Aktivitäten diese rituellen oder zwanghaften Verhaltensweisen auslösen. Du denkst vielleicht, dass dein Freund überdramatisch ist, wenn er sich über sein Aussehen beschwert, nachdem er ein Gruppenfoto gemacht hat, aber vielleicht fällt es ihm schwer, seine dysmorphen Gedanken zurückzuhalten. „Den Ritualen – wie dem Vergleich unbeliebter Körperteile mit anderen oder der Überprüfung unbeliebter Körperbereiche im Spiegel oder dem Aufnehmen von Selfies – kann man oft nur schwer widerstehen oder sie kontrollieren“, erklärt Dr. Wiesel. Die Erfahrungen mit Körperdysmorphien sind bei jedem etwas anders, aber es gibt einige gängige RitualeKörperkontrolle, wahrgenommene Mängel mit Make-up oder Accessoires verbergen undnegativ über ihren Körper reden. Die Erfahrung, mit einer unbehandelten Körperdysmorphie zu leben, kann zu Angstzuständen, Isolation und Depressionen führen, und in einigen Fällen kann die Nutzung sozialer Medien diese negativen Gefühle verstärken.

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Körperdysmorphien mögen in aktuellen Gesprächen über psychische Gesundheit ein heißes Thema sein, aber sie sind alles andere als neu. Laut einer im Medical Journal veröffentlichten StudieAmerikanischer Hausarzt, Dysmorphie wurde erstmals 1891 vom italienischen Arzt Enrique Morselli identifiziert, obwohl BDD erst 1987 von der American Psychiatric Association als Störung eingestuft wurde. Daher wird angenommen, dass viele Persönlichkeiten des öffentlichen Lebens, von Sylvia Plath bis Michael Jackson, damit zu kämpfen hatten BDD vor der offiziellen Anerkennung durch die APA.

Dr. Talia Wiesel weist darauf hin, dass sich Körperdysmorphien aufgrund zahlreicher Faktoren entwickeln können, von genetischer Veranlagung und Persönlichkeitsmerkmalen bis hin zu „Lebenserfahrungen – wie einer Vorgeschichte von Mobbing oder Missbrauch“. Angesichts der sozialen Medien können Menschen mit BDD jedoch vor besonderen Herausforderungen stehen. „BDD wurde und wird weiterhin unterschätzt und unterbehandelt. Soziale Medien verursachen möglicherweise keine BDD, aber sie können den Zustand verschlimmern“, erklärt uns Dr. Wiesel exklusiv. „Social-Media-Präsenz kann die Unzufriedenheit mit dem Körperbild und Komorbiditäten von BDD, wie Depressionen und Essstörungen, verschlimmern.“

Während frühere Generationen sich möglicherweise mit Stars im Film oder in der Presse verglichen haben, ist es für Menschen mit BDS in den sozialen Medien einfacher denn je, sich nahezu ständig mit anderen aus allen Gesellschaftsschichten zu vergleichen. Darüber hinaus kann Dysmorphie Menschen sozial und beruflich zurückhalten, da Eigenwerbung im Internet immer wichtiger wird. Auch wenn Ihre Ambitionen nicht darin bestehen, ein Influencer zu werden, fürchten Sie sich möglicherweise dennoch vor Routineaufgaben wie der Teilnahme an Videokonferenzen oder der Auswahl eines Porträtfotos für soziale Netzwerkplattformen.

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Mit der weit verbreiteten Verwendung kosmetischer Verbesserungen wieIn den sozialen Medien deutlich sichtbar, kann es für Menschen mit BDD verlockend sein, ästhetische Eingriffe zur Linderung ihrer Symptome auszuprobieren. Doch laut Dr. Talia Wiesel können diese Verfahren unbeabsichtigte Auswirkungen auf Menschen mit BDD haben. „Viele Menschen mit BDD glauben, dass eine kosmetische Behandlung ihr Aussehen verändern wird. Eine kosmetische Behandlung wird jedoch bei BDD nicht empfohlen. Sie ist fast nie hilfreich und kann die BDD-Symptome verschlimmern“, erklärt Dr. Wiesel exklusiv erklärt Glam. „Darüber hinaus sind bestimmte Merkmale trendige, vorübergehende Modeerscheinungen – wie geformte hohe Wangenknochen oder volle, üppige Lippen. Die Mehrheit der Patienten (75 %) bedauert diese Eingriffe oft, und während einige reversibel sind, wie etwa Lippenfüller, sind andere dauerhaft, wie etwa.“ bukkale Fettentfernung.“

Erschwerend kommt hinzu, dass die sozialen Medien zur Entstehung unzähliger neuer Unsicherheiten geführt haben, die oft durch als Trends getarnte Body-Checking-Verhaltensweisen hervorgerufen werden. Auf TikTok suchen Benutzer nach Feedback zu den Profilen ihrer Nase oder den Umrissen ihrer Gliedmaßen, während Redditoren hitzige Diskussionen darüber führen, welche körperlichen Merkmale der Perfektion am nächsten kommen. „Übermäßige Nutzung sozialer Medien kann die Beschäftigung mit eingebildeten Defekten bei Menschen mit BDD verstärken und sie dazu veranlassen, sich minimalinvasiven kosmetischen und plastischen chirurgischen Eingriffen zu unterziehen“, sagt Dr. Wiesel. „Prominente plastische Chirurgen haben eine starke Präsenz in den sozialen Medien und veröffentlichen Videos von kosmetischen Eingriffen sowie Vorher-Nachher-Fotos, die Hunderttausende Aufrufe und Likes erhalten.“

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Der Versuch, Körperdysmorphien in einer von sozialen Medien besessenen Kultur in den Griff zu bekommen, kann sich wie ein harter Kampf anfühlen, aber glücklicherweise gibt es eine Behandlung. Unabhängig davon, ob Sie schon so lange mit dysmorphen Gedanken zu kämpfen haben oder gerade erst beginnen, Symptome zu bemerken, gibt es klinisch erprobte Strategien, die Dr. Talia Wiesel empfiehlt, sie zuerst auszuprobieren. „Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer – oft sind hohe Dosen erforderlich – sind die medikamentöse Behandlung der ersten Wahl“, erzählt sie exklusiv gegenüber Glam. Zu den gängigen SSRI-Medikamenten gehören Prozac, Zoloft, Effexor und Lexapro. Sie können dazu beitragen, die wiederkehrenden negativen Gedanken im Zusammenhang mit einer körperdysmorphen Störung zu lindern und sind nur auf Rezept erhältlich. Um mehr zu erfahren, sprechen Sie mit einem vertrauenswürdigen medizinischen Fachpersonal wie Ihrem Hausarzt oder Therapeuten, der Ihnen bei der Auswahl der besten Behandlung helfen kann.

Von dort aus empfiehlt Dr. Wiesel die Suche nach einer kognitiven Verhaltenstherapie, auch bekannt als CBT. Verzeichnisse wiePsychologie heutekann Ihnen dabei helfen, einen auf CBT spezialisierten Psychologen vor Ort zu finden, es gibt aber auch mehrere Interventionen zu Hause, die Sie nutzen können. Dr. Wiesel schlägt vor, zu lesen:Fühlen Sie sich gut mit Ihrem Aussehen„ von Sabine Wilhelm, Ph.D., und „Der zerbrochene Spiegel: Körperdysmorphe Störung verstehen und behandeln" von Dr. Katharine Phillips. Zusätzlich zu Selbsthilfebüchern können Menschen mit BDD Online-Ressourcen erkunden wieDie Body Dysmorphic Disorder FoundationUndDie International OCD Foundation. Obwohl Körperdysmorphie nicht dasselbe ist wie eine Zwangsstörung, wurde eine Studie veröffentlicht inDas Journal of Clinical Psychiatrylegt nahe, dass die Bedingungen einige Ähnlichkeiten aufweisen.

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Die Angst vor Ablehnung, Ausgrenzung oder beleidigenden Kommentaren kann dazu führen, dass viele Menschen mit BDD es vermeiden, etwas in sozialen Medien zu posten. Darüber hinaus kann das Öffnen einer App wie Instagram und das Ansehen der Beiträge anderer bei Menschen mit BDD aufgrund sozialer Vergleiche und Unsicherheit Angst hervorrufen.

Ist es also besser, seine Ängste zu bekämpfen und sich anderen Postern anzuschließen, oder sollte man die sozialen Medien ganz meiden, wenn man anhaltende dysmorphe Gedanken hat? Nun, das hängt davon ab, wo Sie sich auf Ihrer Reise befinden. „Den meisten Menschen mit BDD fällt es schwer, Fotos zu machen, geschweige denn, sie online zu stellen. Ich empfehle oft, eine Pause von sozialen Medien einzulegen, wenn diese auf ungesunde Weise genutzt werden, etwa indem sie andere prüfen und sich mit Freunden oder Prominenten vergleichen“, sagt Dr. Talia Wiesel erzählt Glam in unserem exklusiven Chat.

Dennoch muss der Rückzug aus den sozialen Medien nicht dauerhaft sein. „Wenn sich die Patienten bessern und Bewältigungsstrategien zur Bewältigung ihrer BDD erlernen, beginnen wir nach und nach, mit angstauslösenden Situationen konfrontiert zu werden, die schwierig sind oder vermieden werden, wie zum Beispiel ungefilterte Fotos mit anderen zu machen und diese Bilder schließlich in den sozialen Medien zu veröffentlichen“, sagt Dr. Wiesel erzählt Glam. Der Druck, perfekt zu wirken – insbesondere online, wo Filter weit verbreitet sind – kann für Menschen mit Körperdysmorphie überwältigend sein. Dennoch könnte die Ära der Airbrush-Perfektion zu Ende gehen. Immer mehr Menschen, darunter auch Influencer, haben ihren Fokus in letzter Zeit auf die Produktion authentischer Inhalte verlagert, die ihre Fehler unverhohlen darstellen.

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Trotz all ihrer Fehler erweisen sich die sozialen Medien als vielversprechend im Kampf gegen Körperdysmorphien. „Soziale Medien können dazu beitragen, das Bewusstsein für BDD und seine Behandlung zu schärfen“, sagt Dr. Talia Wiesel exklusiv gegenüber Glam. „Berühmtheiten wie Robert Pattinson, Demi Lovato und neuerdings auch Meghan Fox haben begonnen, über ihre Probleme mit BDD zu sprechen. Es kann hilfreich sein zu wissen, dass Menschen, die für ihre Schönheit bekannt sind, glauben, dass sie mit BDD zu kämpfen haben und sich selbst nicht richtig wahrnehmen.“ " Auch wenn der Weg bei niemandem ganz gleich ist, ist es wichtig zu verstehen, dass Sie bei der Bekämpfung von Dysmorphien nicht allein sind.

Letztlich ist es Sache des Einzelnen, zu entscheiden, wie er am besten mit den sozialen Medien interagiert. Wie Dr. Wiesel betont, müssen Patienten in früheren Phasen der Behandlung möglicherweise eine Pause von Online-Bereichen einlegen, bevor sie sich der Herausforderung stellen, mehr zu teilen. Vor allem dieIch kämpfe mit KörperdysmorphienSie sollten wissen, dass Heilung einige Zeit dauern kann, aber Veränderung möglich ist. Die Durchführung einer kognitiven Verhaltenstherapie, das Herausfordern negativer Gedanken und die Suche nach sicheren Räumen im Leben und online sind alles Schritte in die richtige Richtung.